第25回 八幡高原聖湖マラソン大会(2008年9月7日）

第25回 八幡高原聖湖マラソン大会(2008年9月7日）
開催地 広島県（山県郡北広島町西八幡原 八幡高原191スキー場）
開催日 2008年09月07日

　第25回 八幡高原聖湖マラソン大会（ハーフマラソン） に参加しました。

　聖湖周辺は、曇りあいにくの時々小雨でしたが、気温が低く走りやすかったです。ゴール後にクルマの温度計で22℃。広島市はオーバー 30 ℃で非常に暑かったようですが、聖湖は標高が700メートル程度なので涼しい気候でした。
　記録（手元時計）は、ハーフマラソン参加二回目で、自己記録を少し更新です。1 時間 49 分 29 秒でした。今年 3 月の”ふくやまマラソン”が 1 時間 52 分12 秒でしたから、2 分 40 秒程度短縮です。

　ただ、聖湖のコースは初めて走りましたが、コースが狭いため、混雑がひどくて、特に最初の 5 キロは走りにくいと感じました。ペースが遅いため、前に出たかったのですが、前の人を抜く事ができませんでした。スタートの位置をもう少し前にすればよかったと思います。

　また、小さいアップダウンが、結構足にきました。実際のレースに出るといろいろ勉強になります。ちなにみ、今年３月のふくやまマラソンは、コース幅の点では広くて走りやすかったのと、何しろ3月なので気温が低いので呼吸はもっと楽だったような気がします。なので、タイム的にはわずか 3 分弱の短縮ですが、脚力の方はもう少しついていると思いたかったりして・・・

　　約 5 キロ毎の平均ペースは、5分19秒、5分11秒、5分10秒、5分06秒　と、もたついた最初の 5 キロ以外はほぼ一定のペースで走れています。
　ハーフの平均がキロ 5 分11 秒ですから、もう少しでキロ 5 分ちょうどで走れたのになと少々残念です。でも、8 月 30 日の朝にいつものコースで レースペースで20 キロ走をした結果がキロ 5 分 20 秒だったので、ほぼ実力と思われます。

　この大会のハーフマラソンは、年齢別にクラスがあり、クラスと参加者数は次のようです。

一部　34歳以下　196名
二部　35から49歳　367名
三部　50歳以上　332名
計　895名　参加者（申込者数）

　私は、クラス(二部)　167位/367名中。　ハーフ全体　351位/895名

　という感じで、真ん中より少し上程度。まあ、こんなもんでしょう。来年参加するとすれば、三部になってしまいます。うーん、いつのまにか歳をとったもんだ。三部では一番若い層なので、上位が狙えるかも？（笑）

　ハーフマラソンでも15キロを過ぎると、あまり順位の入れ替えがなくなりますが、気が付くと回りには70歳以上と思われる、おじいさん達に囲まれているのです。たいていが、小柄で痩せているけど、足にはしっかり筋肉がついて、日焼けしています。こういう人達と、競ったわけです。

　”広島　壮年　走ろう会”みたいな団体は、大型バスを仕立てて参加してますしね。やりますねー。私達の年齢はまだまだ若造という事になります。やりますねー。　まだ、若いもんには負けん！みたいな気迫が全身から感じられました。

　
＊余談

　参加者に山菜と山菜弁当が配られました。山菜は、キュウリ、じゃがいも、タマネギ、ピーマンなどで、山菜と言うよりは、野菜と呼ぶべきかと思います。私は、キュウリをいただきました。ビニール袋に10本程度入っていたかな？それから、山菜弁当は、山菜らしくものは何も入っていませんでした。パッケージのラベルに『鶏炊き込みご飯』と明記されていたので、山菜が入っていないのは仕方がないにしても、鶏肉も入っていなかったような気が・・・。でも、ランニング後の空腹には、とてもおいしかったです。会場の模擬店の焼き鳥、おでんなどと一緒に一気に食べ終わり、満腹感を味わいました。
　
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2008/9/7 聖湖マラソン  気温　22℃ 曇り時々小雨
区間　区間タイム　キロ平均
5.0   26:37  05:19
10.55 28:46  05:11
15.0  23:01  05:10
21.1  31:05  05:06

21.098  1:49:29  05:11

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2008/3/16 ふくやまマラソン 気温17 ℃ 天候　晴れ　
区間　区間タイム　キロ平均
5.00   26:06  05:13
10.00 26:37  05:19
15.00  27:29  05:30
20.00  26:26  05:17
21.10  05:34  05:04

21.098  1:52:12  05:19

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100週目終了。失われた四ヶ月？

   　久々の体重報告です。体重の計測を始めてからついに　100　週目になりました。

　週平均 　66.0　キロ（前週比  -0.46 キロ。開始時から、 -17.4 キロ)　9月22日（月）の体重は、64.9キロです。

Weeks　　体重[kg] 　体脂肪[kg]       体脂率[%]

96           66.2           10.3           15.5
97           65.6            9.7           14.8
98           65.9            9.9           15.0
99           66.5          10.0           15.0
100         66.0           10.1           15.3

　このところの 5 週間、66キロ付近をうろちょろしています。そして、これは今年の 5 月中旬( 80 週付近）のレベルです。失われた四ヶ月。暑い夏の間に下がっていたのに、お盆休みについた脂肪が落ちません。『少年老い易く、学成り難し』ではなくて、『脂肪つき易く、体重減り難し』という感じです（笑）。

　ただ、5月中旬に比べると、体脂肪量は 1 キロ程度減少しています。おそらく、自転車によって足の筋肉がついたせいと思われます。ん？という事は、脂肪減によって体重は減りにくくなっているという事？？

いずれにしても、朝計測の体脂肪率は15％前（夕方は、もう少し減りますが）なので、まだまだ減り代はありますので、これから節制する予定・・・。

　今朝の体重が、65キロ程度と軽目なのは、昨日の日曜日にジョギングで大量の汗をかいたためと思われます。夏場に体重が落ちていたのも、汗をよくかいていたからだったりして・・・・

97週目終了。うーーーん。

　久々の体重報告です。

　週平均 65.6キロ（前週比  -0.64 キロ。開始時から、 -17.8 キロ)　9月1日（月）の体重は、64.6キロ です。

Weeks　　体重[kg] 　体脂肪[kg]       体脂率[%]

92           63.6            8.6           13.5
93           63.6            8.5           13.3
94           64.2            9.0           14.0
95           65.0            9.6           14.7
96           66.2           10.3           15.5
97           65.6            9.7           14.8

　前週比、-0.64キロと書くと大きく体重が減少したように思えますが、前週ではなく前回報告とすれば、93週の63.6キロでしたので、何と 2.0キロも増加してしまいました。（汗）
　これは一重に、お盆休みの過食と運動不足から来ています。実家へ帰ったり、昔の友人に会うと、食べる量に歯止めがきかなくなります。

8月18日には、67.0キロという目を疑うような（笑）数字をマークしています。　ですが、これはいつもの事と言えばいつもの事なので、いつもならしばらくすると元通りになるのですが、今回はなかなか元に戻りません。何故でしょうか？？？？

　ですが、週平均グラフでは、先週97週に、体重減少の兆しが出ていますし、そうは言っても週平均　65.6　キロというのは、昨年2007年10月末（ 52週 )、足を痛める前の、最軽量 65.7 キロよりも軽い訳です。気を楽に持ちたいと思います（笑）。